Mama-Buch · Malbuch

Mama, du darfst mal durchatmen.

Kennst du das? Alle wollen etwas von dir – und du selbst kommst irgendwo ganz am Ende der Liste. Dieses Buch ist deine kleine Gegenbewegung. Kein großes „Jetzt verändere ich mein Leben“-Projekt, sondern ein paar ruhige Minuten nur für dich. Zwischen Wäschekorb, To-do-Liste und „Mamaaa!“ findest du hier kleine Inseln zum Abschalten:

• Ausmalszenen zum Abtauchen – ruhig, detailreich und genau richtig, um den Kopf auszuschalten
• Mini-Achtsamkeitsübungen, die auch mit halbvollem Akku funktionieren
• Atempausen, die du sogar zwischen zwei „Mamaaaa!“ unterbringen kannst
• Kreative Auszeiten – von Chaos-Kritzeln bis „Okay, was ist hier eigentlich gerade schön?“

Du brauchst:

• keinen perfekten Moment
• keine Ruhe im Haus
• definitiv keinen Plan

Nur einen Stift oder ein paar Buntstifte. Und die Entscheidung: Jetzt bin ich dran.

Bei Amazon kaufen

Perfekt für 5 Minuten Pause … oder so lange, bis jemand deinen Namen ruft.

Ideal für dich – oder als liebevolles Geschenk für eine Mama, die sich selbst viel zu selten eine Pause gönnt.